Yoga
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Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique, mental et émotionnel. C’est un exercice à la fois physique et psychologique ayant des dizaines de bienfaits.
Séance de yoga
Le yoga permet notamment d’améliorer la santé, la souplesse et la concentration.
Les séances sont axées sur le dépassement de soi, l’acceptation de ses limites avec bienveillance et compassion, l’ancrage à la terre, mais aussi au ciel.
Quelques séances sont offertes chaque semaine, en ligne ou en présentiel, en groupe ou en privé.
Mode de vie
Les Yamas sont des règles de vie en yoga qui nous permettent d’être en paix avec soi-même, avec la communauté et la nature qui nous entoure.
Premier yama : Ahimsa/Non-violence
Non-violence envers soi-même et envers toutes espèces de vie sur terre. C’est aussi de voir l’amour en toute personne et en tout être vivant.
Deuxième yama :
Satya/Être vrai
Assumer et reconnaître la vérité, dire toujours la vérité, rester authentique avec soi-même et envers les autres.
Troisième yama :
Asteya/Ne pas voler
Juste avoir le désir de posséder ce qui appartient à autrui enfreint cette règle.
Quatrième yama :
Aparigraha/Non-attachement, possession
Rien ne nous appartient vraiment, tout nous est prêté. Ne retenons pas quelqu'un ou quelques chose qui doit être dans le mouvement, laissons librement ce qui doit partir.
Cinquième yama :
Bramacharya/Modération et Maîtrise du désir
Cultiver l’équilibre dans tout. Se retirer des sens, ne plus chercher le mérite. Être dans le Soi, Être dans l’Essence.
Premier yama : Ahimsa/Non-violence
Non-violence envers soi-même et envers toutes espèces de vie sur terre. C’est aussi de voir l’amour en toute personne et en tout être vivant.
Deuxième yama :
Satya/Être vrai
Assumer et reconnaître la vérité, dire toujours la vérité, rester authentique avec soi-même et envers les autres.
Troisième yama :
Asteya/Ne pas voler
Juste avoir le désir de posséder ce qui appartient à autrui enfreint cette règle.
Quatrième yama :
Aparigraha/Non-attachement, possession
Rien ne nous appartient vraiment, tout nous est prêté. Ne retenons pas quelqu'un ou quelques chose qui doit être dans le mouvement, laissons librement ce qui doit partir.
Cinquième yama :
Bramacharya/Modération et Maîtrise du désir
Cultiver l’équilibre dans tout. Se retirer des sens, ne plus chercher le mérite. Être dans le Soi, Être dans l’Essence.
Il existe également les Niyamas, des règles de vie personnelles.
Premier niyama : Saucha/pureté
Prendre soin de soi, de son corps et de son esprit.
Deuxième niyama :
Santosa/Contentement
Être toujours content de ce que l'on a.
Troisième niyama :
Tapas/Austérité
S'amener à changer pour le mieux. Maîtriser son caractère, être conscient de soi-même en observant comment on réagit. Avoir une discipline personnelle en général.
Quatrième niyama :
Svadhyaya/L'étude de Soi
Lire des ouvrages sacrés, spirituels, prendre des séminaires et fréquenter des gens qui nous inspirent.
Cinquième niyama :
Isvara Pranidhana/Prière et dévotion
S'en remettre à la Source, en quête du sens de la vie dans la contemplation, où l'esprit, l'intellect et la volonté sont tournés vers la Source.
Premier niyama : Saucha/pureté
Prendre soin de soi, de son corps et de son esprit.
Deuxième niyama :
Santosa/Contentement
Être toujours content de ce que l'on a.
Troisième niyama :
Tapas/Austérité
S'amener à changer pour le mieux. Maîtriser son caractère, être conscient de soi-même en observant comment on réagit. Avoir une discipline personnelle en général.
Quatrième niyama :
Svadhyaya/L'étude de Soi
Lire des ouvrages sacrés, spirituels, prendre des séminaires et fréquenter des gens qui nous inspirent.
Cinquième niyama :
Isvara Pranidhana/Prière et dévotion
S'en remettre à la Source, en quête du sens de la vie dans la contemplation, où l'esprit, l'intellect et la volonté sont tournés vers la Source.